گرم کنید و از آسیب دور بمانید!
نرمش و گرم کردن بدن باعث افزایش جریان خون به سمت ماهیچه ها، افزایش انعطاف پذیری و کاهش وقوع آسیب ها می شود.

راه‌های پیشِ روی تیم فوتبال شهرداری همدان؛ "خصوصی‌سازی" یا "واگذاری"؟
در شرایط کنونی که زمانی برای تلف کردن وقت باقی نمانده و تیم‌های لیگ یک پس از به پایان رسیدن فصل می‌بایست خود را برای شروعی قدرتمند در فصل جدید آماده کنند باید در فضایی ملایم و به دور از حاشیه و تنش تدبیری مناسب برای تیم بومی و پرتوان شهرداری همدان ...