http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05.html Sat, 27 Apr 2024 22:25:12 +0330 Joomla! - Open Source Content Management. Translated by JoomlaFarsi.com fa-ir http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12635-حرکات-اصلاحی-برای-مشکلات-گردنی.html http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12635-حرکات-اصلاحی-برای-مشکلات-گردنی.html برای افرادی که از درد مزمن گردن و یا دیسک گردن رنج می‌برند، سازگاری با تغییرات و حفظ کیفیت زندگی در حد بالا دشوار است.
]]> milkyway_xz@yahoo.com (مهری درویش قنبر) پزشکی ورزشی Thu, 13 Apr 2023 13:08:45 +0330 http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12274-گرم-کنید-و-از-آسیب-دور-بمانید.html http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12274-گرم-کنید-و-از-آسیب-دور-بمانید.html

نرمش و گرم کردن بدن باعث افزایش جریان خون به سمت ماهیچه ها، افزایش انعطاف پذیری و کاهش وقوع آسیب ها می شود.

]]> milkyway_xz@yahoo.com (مهری درویش قنبر) پزشکی ورزشی Sun, 13 Mar 2022 16:08:59 +0330 http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12237-ورزشکاران-کربوهیدرات-مصرف-کنند.html http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12237-ورزشکاران-کربوهیدرات-مصرف-کنند.html

مصرف کربوهیدرات چند روز قبل از مسابقه: پژوهش­ها حاکی از اثر مثبت افزایش مصرف کربوهیدرات بر عملکرد ورزشکاران چند روز مانده به مسابقه بویژه در رشته های استقامتی است. یکی از راه‌های افزایش گلیکوژن بدن استفاده از بارگیری کربوهیدرات است.

]]> milkyway_xz@yahoo.com (مهری درویش قنبر) پزشکی ورزشی Wed, 16 Feb 2022 08:19:19 +0330 http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12226-راهکار-درمان-دردهای-مفصلی.html http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12226-راهکار-درمان-دردهای-مفصلی.html

روش‌های درمانی متعددی وجود دارد که با توجه به علت و شدت درد مفصل تجویز می‌شوند.

به گزارش "همدان فوتبال"، مفاصل باعث اتصال میان دو استخوان می‌شوند.در میان ورزشکاران و افراد کهنسال، درد زانو که ناشی از مشکلات مفاصل محسوب می‌شود بسیار رایج است. هر گونه آسیبی که به مفاصل به دلیل بیماری یا جراحت وارد شود، می‌تواند باعث اختلال در حرکت و بروز درد فراوان شود.

درد مفاصل به ویژه با افزایش سن بسیار طبیعی است. براساس یک مطالعه در آمریکا، یک سوم افراد بزرگسال طی یک ماه گذشته پیش از آن درد مفاصل را تجربه کرده بودند. درد زانو به همراه درد شانه و ران از رایج‌ترین موارد درد مفاصل محسوب می‌شود.

پوکی استخوان، آرتروز، نقرس، جراحت ها و بورسیت (آماس کیسه‌های مفصلی) از دیگر دلایل رایج بروز درد در مفاصل است. به طور معمول درد مفاصل همراه با تورم و التهاب، سفتی، و کاهش قابلیت حرکت خود را نشان می‌دهد.

در صورتی که درد مفاصل شدید و ناگهانی باشد و به مرور از بین برود به آن درد حاد و در صورتی که درد برای چند هفته تا چند ماه ادامه یابد به آن درد مزمن اطلاق می‌شود. با این حال، حتی یک تورم و التهاب مفاصل برای کوتاه مدت نیز می‌تواند کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد.

متخصصان پس از شناسایی بیماری تلاش می‌کنند به کمک داروها و روش‌های درمانی (تراپی) با کاهش التهاب، درد بیمار را کاهش دهند. از رایج‌ترین راهکارهای پزشکان برای درمان درد مفاصل می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:

۱- دارو: در موارد ملایم تا شدید که همراه با تورم باشد، پزشکان اقدام به تجویز دارو به بیمار می‌کنند. داروهای غیراستروئیدی ضدالتهابی مانند اسپرین، ایبوپروفن، ناپروکسن، و سلکوکسیب به طور معمول در این موارد تجویز می‌شود. داروهای غیراستروئیدی عوارض جانبی مانند خونریزی دستگاه گوارش را می‌تواند به همراه داشته باشد. در مواردی که علائم بیماری ملایم و بدون تورم باشد، داروهایی مانند استامینوفن موثرتر است. به هیچ عنوان این دارو را با نوشیدنی‌های الکلی مصرف نکنید، زیرا باعث آسیب‌های جدی به کبد می‌شود.

۲- درمان‌های موضعی: می‌توانید برای درمان درد مفاصل از درمان‌های موضعی استفاده کنید. برای مثال کپسایسین که در فلفل تند وجود دارد باعث تسکین درد مفاصل در بیماران مبتلا به آرتروز می‌شود. این ماده با تولید اندورفین در بدن، مانع از انتقال پیام درد به مغز می‌شود. هم اکنون کرم‌های موضعی حاوی کپسایسین در بازار موجود است که می‌توانید از آن در محل درد مفاصل بهره بگیرید.

۳- تزریق: اگر دو راهکار پیشین برای تسکین درد مفاصل موثر واقع نشد و بیمار از درد مزمن مفاصل رنج می‌برد، پزشک اقدام به تزریق استروئید به صورت مستقیم به مفاصل می‌کند. این تزریقات به طور معمول هر ۳ تا ۴ ماه یکبار در بیماران مبتلا به آرتروز و تاندونیت انجام می‌شود.

۴- پلاسما درمانی: در این روش پلاسماهای غنی از پلاکت را که از خون خود بیمار تهیه شده اند به محل درد مفاصل تزریق می‌کنند. به دلیل حجم بالای پلاکت و پروتئین‌های موجود در پلاسما، این ترکیب خواص ضدالتهابی داشته و به درمان درد کمک می‌کند.

]]> milkyway_xz@yahoo.com (مهری درویش قنبر) پزشکی ورزشی Tue, 08 Feb 2022 17:24:49 +0330 http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12220-۱۶-دلیل-آسیب-دیدن-مفاصل.html http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12220-۱۶-دلیل-آسیب-دیدن-مفاصل.html

شما چگونه به مفاصل خود آسیب می رسانید؟

]]> milkyway_xz@yahoo.com (مهری درویش قنبر) پزشکی ورزشی Sat, 05 Feb 2022 13:21:52 +0330 http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12197-یک-رژیم-غذایی-سالم-چیست؟.html http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12197-یک-رژیم-غذایی-سالم-چیست؟.html

رژیم سالم، رژیمی است که به تامین یا بهبود سلامت بدن کمک می کند.

]]> milkyway_xz@yahoo.com (مهری درویش قنبر) پزشکی ورزشی Sat, 22 Jan 2022 14:55:54 +0330 http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12195-نقش-وعملکرد-الکترولیت‌-ها-در-ورزش.html http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12195-نقش-وعملکرد-الکترولیت‌-ها-در-ورزش.html

تعریق زیاد درهوای گرم طی فعالیت‌های شدید جسمانی به مقداری از املاح معدنی والکترولیت های بدن به ویژه کلر، سدیم وپتاسیم می انجامد.

]]> milkyway_xz@yahoo.com (مهری درویش قنبر) پزشکی ورزشی Thu, 20 Jan 2022 12:03:22 +0330 http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12192-تست-کرونا-از-فوتبال-ایران-حذف-شده-است؟.html http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12192-تست-کرونا-از-فوتبال-ایران-حذف-شده-است؟.html

فصل جدید فوتبال ایران در حالی دنبال می‌شود که گویا الزام زمانی و حتی الزامی برای انجام تست کرونا وجود ندارد؛ آن‌هم در شرایطی که فوتبال دنیا کماکان به انجام تست PCR پایبند بوده و رییس ستاد مقابله با کرونا در ورزش نیز در رابطه با سایر رشته‌های ورزشی اعلام کرده پروتکل های بهداشتی ابلاغی کماکان به قوت خود باقی است.

]]> milkyway_xz@yahoo.com (مهری درویش قنبر) پزشکی ورزشی Wed, 19 Jan 2022 14:38:46 +0330 http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12181-مصرف-کربوهیدرات-ها-در-ورزشکاران.html http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12181-مصرف-کربوهیدرات-ها-در-ورزشکاران.html

 مصرف کربوهیدرات چند روز قبل از مسابقه: پژوهش­ها حاکی از اثر مثبت افزایش مصرف کربوهیدرات بر عملکرد ورزشکاران چند روز مانده به مسابقه بویژه در رشته های استقامتی است. یکی از راه‌های افزایش گلیکوژن بدن استفاده از بارگیری کربوهیدرات است.

]]> milkyway_xz@yahoo.com (مهری درویش قنبر) پزشکی ورزشی Sat, 15 Jan 2022 16:14:49 +0330