همدان فوتبال، نخستین رسانه خصوصی فضای مجازی استان همدان (تاسیس 1387)، بهترین و جامع ترین اخبار در حوزه فوتبال استان همدان و کشور با تنوع و سرعت مناسب در انتشار و به روز رسانی اخبار، خدمتی نوین در عرصه ارتباطات و اطلاع رسانی در استان همدان http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05.feed 2024-04-27T18:47:42+03:30 Joomla! - Open Source Content Management. Translated by JoomlaFarsi.com 2023-04-13T13:08:45+03:30 2023-04-13T13:08:45+03:30 http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12635-حرکات-اصلاحی-برای-مشکلات-گردنی.html مهری درویش قنبر milkyway_xz@yahoo.com

<div class="feed-description"><img src="images/phocagallery/67011.jpg" alt="" />برای افرادی که از درد مزمن گردن و یا دیسک گردن رنج می‌برند، سازگاری با تغییرات و حفظ کیفیت زندگی در حد بالا دشوار است.<br /></div>

<div class="feed-description"><img src="images/phocagallery/67011.jpg" alt="" />برای افرادی که از درد مزمن گردن و یا دیسک گردن رنج می‌برند، سازگاری با تغییرات و حفظ کیفیت زندگی در حد بالا دشوار است.<br /></div> 2022-03-13T16:08:59+03:30 2022-03-13T16:08:59+03:30 http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12274-گرم-کنید-و-از-آسیب-دور-بمانید.html مهری درویش قنبر milkyway_xz@yahoo.com

<div class="feed-description"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"><img src="images/phocagallery/didarhaye-pass/43498.jpg" alt="" />نرمش و گرم کردن بدن باعث افزایش جریان خون به سمت ماهیچه ها، افزایش انعطاف پذیری و کاهش وقوع آسیب ها می شود.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"></div>

<div class="feed-description"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"><img src="images/phocagallery/didarhaye-pass/43498.jpg" alt="" />نرمش و گرم کردن بدن باعث افزایش جریان خون به سمت ماهیچه ها، افزایش انعطاف پذیری و کاهش وقوع آسیب ها می شود.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"></div> 2022-02-16T08:19:19+03:30 2022-02-16T08:19:19+03:30 http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12237-ورزشکاران-کربوهیدرات-مصرف-کنند.html مهری درویش قنبر milkyway_xz@yahoo.com

<div class="feed-description"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"><img src="images/phocagallery/didarhaye-pass/52048.jpg" alt="" />مصرف کربوهیدرات چند روز قبل از مسابقه: پژوهش&shy;ها حاکی از اثر مثبت افزایش مصرف کربوهیدرات بر عملکرد ورزشکاران چند روز مانده به مسابقه بویژه در رشته های استقامتی است. یکی از راه‌های افزایش گلیکوژن بدن استفاده از بارگیری کربوهیدرات است.</span></div> <div style="text-align: justify;"></div>

<div class="feed-description"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"><img src="images/phocagallery/didarhaye-pass/52048.jpg" alt="" />مصرف کربوهیدرات چند روز قبل از مسابقه: پژوهش&shy;ها حاکی از اثر مثبت افزایش مصرف کربوهیدرات بر عملکرد ورزشکاران چند روز مانده به مسابقه بویژه در رشته های استقامتی است. یکی از راه‌های افزایش گلیکوژن بدن استفاده از بارگیری کربوهیدرات است.</span></div> <div style="text-align: justify;"></div> 2022-02-08T17:24:49+03:30 2022-02-08T17:24:49+03:30 http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12226-راهکار-درمان-دردهای-مفصلی.html مهری درویش قنبر milkyway_xz@yahoo.com

<div class="feed-description"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"><img src="images/phocagallery/didarhaye-pass/download12.jpg" alt="" />روش‌های درمانی متعددی وجود دارد که با توجه به علت و شدت درد مفصل تجویز می‌شوند.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;">به گزارش "همدان فوتبال"، مفاصل باعث اتصال میان دو استخوان می‌شوند.در میان ورزشکاران و افراد کهنسال، درد زانو که ناشی از مشکلات مفاصل محسوب می‌شود بسیار رایج است. هر گونه آسیبی که به مفاصل به دلیل بیماری یا جراحت وارد شود، می‌تواند باعث اختلال در حرکت و بروز درد فراوان شود.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;">درد مفاصل به ویژه با افزایش سن بسیار طبیعی است. براساس یک مطالعه در آمریکا، یک سوم افراد بزرگسال طی یک ماه گذشته پیش از آن درد مفاصل را تجربه کرده بودند. درد زانو به همراه درد شانه و ران از رایج‌ترین موارد درد مفاصل محسوب می‌شود.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;">پوکی استخوان، آرتروز، نقرس، جراحت ها و بورسیت (آماس کیسه‌های مفصلی) از دیگر دلایل رایج بروز درد در مفاصل است. به طور معمول درد مفاصل همراه با تورم و التهاب، سفتی، و کاهش قابلیت حرکت خود را نشان می‌دهد.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;">در صورتی که درد مفاصل شدید و ناگهانی باشد و به مرور از بین برود به آن درد حاد و در صورتی که درد برای چند هفته تا چند ماه ادامه یابد به آن درد مزمن اطلاق می‌شود. با این حال، حتی یک تورم و التهاب مفاصل برای کوتاه مدت نیز می‌تواند کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;">متخصصان پس از شناسایی بیماری تلاش می‌کنند به کمک داروها و روش‌های درمانی (تراپی) با کاهش التهاب، درد بیمار را کاهش دهند. از رایج‌ترین راهکارهای پزشکان برای درمان درد مفاصل می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;">۱- دارو: در موارد ملایم تا شدید که همراه با تورم باشد، پزشکان اقدام به تجویز دارو به بیمار می‌کنند. داروهای غیراستروئیدی ضدالتهابی مانند اسپرین، ایبوپروفن، ناپروکسن، و سلکوکسیب به طور معمول در این موارد تجویز می‌شود. داروهای غیراستروئیدی عوارض جانبی مانند خونریزی دستگاه گوارش را می‌تواند به همراه داشته باشد. در مواردی که علائم بیماری ملایم و بدون تورم باشد، داروهایی مانند استامینوفن موثرتر است. به هیچ عنوان این دارو را با نوشیدنی‌های الکلی مصرف نکنید، زیرا باعث آسیب‌های جدی به کبد می‌شود.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;">۲- درمان‌های موضعی: می‌توانید برای درمان درد مفاصل از درمان‌های موضعی استفاده کنید. برای مثال کپسایسین که در فلفل تند وجود دارد باعث تسکین درد مفاصل در بیماران مبتلا به آرتروز می‌شود. این ماده با تولید اندورفین در بدن، مانع از انتقال پیام درد به مغز می‌شود. هم اکنون کرم‌های موضعی حاوی کپسایسین در بازار موجود است که می‌توانید از آن در محل درد مفاصل بهره بگیرید.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;">۳- تزریق: اگر دو راهکار پیشین برای تسکین درد مفاصل موثر واقع نشد و بیمار از درد مزمن مفاصل رنج می‌برد، پزشک اقدام به تزریق استروئید به صورت مستقیم به مفاصل می‌کند. این تزریقات به طور معمول هر ۳ تا ۴ ماه یکبار در بیماران مبتلا به آرتروز و تاندونیت انجام می‌شود.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;">۴- پلاسما درمانی: در این روش پلاسماهای غنی از پلاکت را که از خون خود بیمار تهیه شده اند به محل درد مفاصل تزریق می‌کنند. به دلیل حجم بالای پلاکت و پروتئین‌های موجود در پلاسما، این ترکیب خواص ضدالتهابی داشته و به درمان درد کمک می‌کند.</span></div></div>

<div class="feed-description"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"><img src="images/phocagallery/didarhaye-pass/download12.jpg" alt="" />روش‌های درمانی متعددی وجود دارد که با توجه به علت و شدت درد مفصل تجویز می‌شوند.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;">به گزارش "همدان فوتبال"، مفاصل باعث اتصال میان دو استخوان می‌شوند.در میان ورزشکاران و افراد کهنسال، درد زانو که ناشی از مشکلات مفاصل محسوب می‌شود بسیار رایج است. هر گونه آسیبی که به مفاصل به دلیل بیماری یا جراحت وارد شود، می‌تواند باعث اختلال در حرکت و بروز درد فراوان شود.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;">درد مفاصل به ویژه با افزایش سن بسیار طبیعی است. براساس یک مطالعه در آمریکا، یک سوم افراد بزرگسال طی یک ماه گذشته پیش از آن درد مفاصل را تجربه کرده بودند. درد زانو به همراه درد شانه و ران از رایج‌ترین موارد درد مفاصل محسوب می‌شود.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;">پوکی استخوان، آرتروز، نقرس، جراحت ها و بورسیت (آماس کیسه‌های مفصلی) از دیگر دلایل رایج بروز درد در مفاصل است. به طور معمول درد مفاصل همراه با تورم و التهاب، سفتی، و کاهش قابلیت حرکت خود را نشان می‌دهد.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;">در صورتی که درد مفاصل شدید و ناگهانی باشد و به مرور از بین برود به آن درد حاد و در صورتی که درد برای چند هفته تا چند ماه ادامه یابد به آن درد مزمن اطلاق می‌شود. با این حال، حتی یک تورم و التهاب مفاصل برای کوتاه مدت نیز می‌تواند کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;">متخصصان پس از شناسایی بیماری تلاش می‌کنند به کمک داروها و روش‌های درمانی (تراپی) با کاهش التهاب، درد بیمار را کاهش دهند. از رایج‌ترین راهکارهای پزشکان برای درمان درد مفاصل می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;">۱- دارو: در موارد ملایم تا شدید که همراه با تورم باشد، پزشکان اقدام به تجویز دارو به بیمار می‌کنند. داروهای غیراستروئیدی ضدالتهابی مانند اسپرین، ایبوپروفن، ناپروکسن، و سلکوکسیب به طور معمول در این موارد تجویز می‌شود. داروهای غیراستروئیدی عوارض جانبی مانند خونریزی دستگاه گوارش را می‌تواند به همراه داشته باشد. در مواردی که علائم بیماری ملایم و بدون تورم باشد، داروهایی مانند استامینوفن موثرتر است. به هیچ عنوان این دارو را با نوشیدنی‌های الکلی مصرف نکنید، زیرا باعث آسیب‌های جدی به کبد می‌شود.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;">۲- درمان‌های موضعی: می‌توانید برای درمان درد مفاصل از درمان‌های موضعی استفاده کنید. برای مثال کپسایسین که در فلفل تند وجود دارد باعث تسکین درد مفاصل در بیماران مبتلا به آرتروز می‌شود. این ماده با تولید اندورفین در بدن، مانع از انتقال پیام درد به مغز می‌شود. هم اکنون کرم‌های موضعی حاوی کپسایسین در بازار موجود است که می‌توانید از آن در محل درد مفاصل بهره بگیرید.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;">۳- تزریق: اگر دو راهکار پیشین برای تسکین درد مفاصل موثر واقع نشد و بیمار از درد مزمن مفاصل رنج می‌برد، پزشک اقدام به تزریق استروئید به صورت مستقیم به مفاصل می‌کند. این تزریقات به طور معمول هر ۳ تا ۴ ماه یکبار در بیماران مبتلا به آرتروز و تاندونیت انجام می‌شود.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;">۴- پلاسما درمانی: در این روش پلاسماهای غنی از پلاکت را که از خون خود بیمار تهیه شده اند به محل درد مفاصل تزریق می‌کنند. به دلیل حجم بالای پلاکت و پروتئین‌های موجود در پلاسما، این ترکیب خواص ضدالتهابی داشته و به درمان درد کمک می‌کند.</span></div></div> 2022-02-05T13:21:52+03:30 2022-02-05T13:21:52+03:30 http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12220-۱۶-دلیل-آسیب-دیدن-مفاصل.html مهری درویش قنبر milkyway_xz@yahoo.com

<div class="feed-description"><div><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"><img src="images/phocagallery/avatars/51071.jpg" alt="" />شما چگونه به مفاصل خود آسیب می رسانید؟</span></div> <div><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"></div>

<div class="feed-description"><div><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"><img src="images/phocagallery/avatars/51071.jpg" alt="" />شما چگونه به مفاصل خود آسیب می رسانید؟</span></div> <div><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"></div> 2022-01-22T14:55:54+03:30 2022-01-22T14:55:54+03:30 http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12197-یک-رژیم-غذایی-سالم-چیست؟.html مهری درویش قنبر milkyway_xz@yahoo.com

<div class="feed-description"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"><img src="images/phocagallery/avatars/52306.jpg" alt="" />رژیم سالم، رژیمی است که به تامین یا بهبود سلامت بدن کمک می کند.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"></div>

<div class="feed-description"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"><img src="images/phocagallery/avatars/52306.jpg" alt="" />رژیم سالم، رژیمی است که به تامین یا بهبود سلامت بدن کمک می کند.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"></div> 2022-01-20T12:03:22+03:30 2022-01-20T12:03:22+03:30 http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12195-نقش-وعملکرد-الکترولیت‌-ها-در-ورزش.html مهری درویش قنبر milkyway_xz@yahoo.com

<div class="feed-description"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"><img src="images/phocagallery/avatars/49356.jpg" alt="" />تعریق زیاد درهوای گرم طی فعالیت‌های شدید جسمانی به مقداری از املاح معدنی والکترولیت های بدن به ویژه کلر، سدیم وپتاسیم می انجامد.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"></div>

<div class="feed-description"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"><img src="images/phocagallery/avatars/49356.jpg" alt="" />تعریق زیاد درهوای گرم طی فعالیت‌های شدید جسمانی به مقداری از املاح معدنی والکترولیت های بدن به ویژه کلر، سدیم وپتاسیم می انجامد.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"></div> 2022-01-19T14:38:46+03:30 2022-01-19T14:38:46+03:30 http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12192-تست-کرونا-از-فوتبال-ایران-حذف-شده-است؟.html مهری درویش قنبر milkyway_xz@yahoo.com

<div class="feed-description"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"><img src="images/----------636050440178959521.JPG" alt="" />فصل جدید فوتبال ایران در حالی دنبال می‌شود که گویا الزام زمانی و حتی الزامی برای انجام تست کرونا وجود ندارد؛ آن‌هم در شرایطی که فوتبال دنیا کماکان به انجام تست PCR پایبند بوده و رییس ستاد مقابله با کرونا در ورزش نیز در رابطه با سایر رشته‌های ورزشی اعلام کرده پروتکل های بهداشتی ابلاغی کماکان به قوت خود باقی است.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"></div>

<div class="feed-description"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"><img src="images/----------636050440178959521.JPG" alt="" />فصل جدید فوتبال ایران در حالی دنبال می‌شود که گویا الزام زمانی و حتی الزامی برای انجام تست کرونا وجود ندارد؛ آن‌هم در شرایطی که فوتبال دنیا کماکان به انجام تست PCR پایبند بوده و رییس ستاد مقابله با کرونا در ورزش نیز در رابطه با سایر رشته‌های ورزشی اعلام کرده پروتکل های بهداشتی ابلاغی کماکان به قوت خود باقی است.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"></div> 2022-01-15T16:14:49+03:30 2022-01-15T16:14:49+03:30 http://hamedanfootball.ir/2015-12-09-11-05-26/2015-12-09-11-12-05/12181-مصرف-کربوهیدرات-ها-در-ورزشکاران.html مهری درویش قنبر milkyway_xz@yahoo.com

<div class="feed-description"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;">&nbsp;<img src="images/01140637.jpg" alt="" />مصرف کربوهیدرات چند روز قبل از مسابقه: پژوهش&shy;ها حاکی از اثر مثبت افزایش مصرف کربوهیدرات بر عملکرد ورزشکاران چند روز مانده به مسابقه بویژه در رشته های استقامتی است. یکی از راه‌های افزایش گلیکوژن بدن استفاده از بارگیری کربوهیدرات است.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"></span></span></div>

<div class="feed-description"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;">&nbsp;<img src="images/01140637.jpg" alt="" />مصرف کربوهیدرات چند روز قبل از مسابقه: پژوهش&shy;ها حاکی از اثر مثبت افزایش مصرف کربوهیدرات بر عملکرد ورزشکاران چند روز مانده به مسابقه بویژه در رشته های استقامتی است. یکی از راه‌های افزایش گلیکوژن بدن استفاده از بارگیری کربوهیدرات است.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"></span></span></div>